Un sistema personal de cuidado corporal que se adapta a ti.
Método MBH™ integra el movimiento, la alimentación, el sueño, el cuidado con plantas y el apoyo al sistema nervioso en un único sistema adaptado a tu vida. Para mujeres mayores de 35 años que quieren comprender su cuerpo, no luchar contra él.
4 semanas · 4 consultas individuales online · un sistema de cuidado personalizado
Tienes suficiente información. Te falta conectar los puntos.
Abordas el sueño por separado, el ejercicio por separado, y la alimentación y las hierbas también por separado. Cada consejo tiene sentido por sí solo, pero juntos no encajan. Y el cuerpo, después de los 35, reacciona de forma distinta que antes.
MBH Method™ integra las distintas piezas en un todo: analiza cómo se relacionan entre sí y crea con ellas un sistema sencillo que puedes seguir en tu día a día.
En qué se basa MBH Method™
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Movimiento
Terapia de yoga y movimiento consciente sin presión por rendir. Fuerza que no agota el cuerpo.
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Nutrición
Plan nutricional personal y complementos alimenticios. Cuidado del eje intestino-cerebro.
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Sueño y recuperación
Yoga nidra, sincronización con el ritmo circadiano y rituales nocturnos para un descanso más profundo.
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Sistema nervioso
Meditación y trabajo con la respiración para alcanzar la calma, la claridad mental y gestionar mejor el estrés.
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Cuidado herbal
Rituales herbalesTratamiento personalizado con hierbas, esencias florales de Bach y aromaterapia.
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Rituales y naturaleza
Aromas, contacto, entorno y tiempo en la naturaleza. Un espacio para las emociones, la intuición y el equilibrio interior.
Tu reinicio personal en 4 semanas
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Semana 1 · Observación
Empezamos donde estás ahora: tu ritmo, movimiento, alimentación, sueño, estrés y lo que quieres cambiar.
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Semana 2 · Regulación
Buscamos formas de favorecer el sistema nervioso, la recuperación, el sueño y la sensación de estabilidad.
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3.ª semana · Nutrición y ejercicio
Elaboramos recomendaciones sobre nutrición, actividad física, plantas medicinales y rituales según lo que es importante para ti.
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4. semana · Integración
Lo reunimos todo en un sistema sencillo que puedes aplicar en tu vida cotidiana.
¿Cuánto cuesta?
1 500 CZK por consulta · 60 minutos · en línea
Duración recomendada: 4 consultas durante un mes. También puedes reservar consultas por separado cuando quieras profundizar en tu tema.
Entre consultas, puedes preguntarle en cualquier momento a mi asistente por el chat, abajo a la izquierda.
¿Para quién es el método MBH™?
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Tu cuerpo está cambiando.
Tienes 35 años o más y tu energía, el sueño, la recuperación o el peso ya no se comportan como antes.
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Tienes demasiados consejos contradictorios.
No quieres otra lista de reglas, sino entender qué funciona para ti.
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Quieres un cuidado que dure.
Buscas un sistema sencillo que puedas mantener en tu día a día, no un reto a corto plazo.
Lo que dicen las clientas · 5,0 ★ en Google
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★★★★★
«Mila tiene un talento increíble para combinar el cuidado de la salud en casa, tanto física como mental, con una experiencia de lujo, como si uno estuviera disfrutando de un ritual de bienestar».
Veronika D.
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★★★★★
«Mila es para mí una persona inspiradora que sabe lo que hace y, sobre todo, lo hace con el corazón. En los productos que ofrece, para mí es muy importante la energía que pone en ellos, y sé que aquí todo está perfectamente bien: calidad, conocimientos y sensibilidad. Gracias ✨»
Monika H.
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★★★★★
«Los tés son increíblemente deliciosos, aromáticos y se han convertido en mi ritual diario de cuidado personal. La manteca corporal tiene una textura maravillosa, se absorbe de maravilla y deja la piel suave y nutrida».
Petra V.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se realizan las consultas?
En línea, 60 minutos. Puedes reservar una cita a través del formulario de contacto.
¿Tengo que asistir a las cuatro consultas?
No. Recomiendo 4 consultas a lo largo de un mes, porque el sistema se va construyendo poco a poco. Pero también puedes reservar las consultas por separado.
¿Es adecuado aunque no haga ejercicio?
Sí. Adaptamos el movimiento al lugar en el que te encuentras, sin presionarte para rendir.
¿Esto sustituye la atención médica profesional?
No. El método MBH™ se centra en la prevención y el cuidado personal diario. No establece diagnósticos ni sustituye a un profesional. Si tienes problemas de salud, consulta con un profesional.
¿Puedo combinar hierbas y esencias con medicamentos?
Si estás tomando medicamentos, consulta primero con un profesional.
Empieza tu camino con MBH Method™
La primera consulta te mostrará por dónde empezar.